可能你也遇到这种状况，晚上明明就睡得很好，可是到半夜就醒了，醒来之后就是再也睡不着了，一直到天亮还是睡不着，整个人白天起来还是没精神，下面小编就告诉你，几种半夜醒来应该怎么办的方法。 1、裸睡时肌肉能有效放松，那些肌肤敏感如豌豆公主的人不妨试试。没有了衣服的隔绝，皮肤有一种通透的感觉，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生。睡衣无论怎样宽松，总会在翻身时把你裹紧，没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，有助进入深层次。所以说裸睡对身体很好，没有什么不好意思的。 2.睡前 睡前1小时喝杯加蜜的牛奶。牛奶中含有促进睡眠的L-色氨酸。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。而且有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒。 3、将有压力的活动留到早晨睡前活动的全部要点就是放松你的身心，营造出良好的睡眠环境。因此像诸如与另一半争斗、付清账单以及其他一些可能使血压升高的活动都应该推迟到第二天再进行。你应该等到精神重新振作起来，准备好去应对这些沉重话题的时候再处理这些让人有压力的事务。4、将闹钟面对着墙没有什么比躺在床上看着闹钟上的分针慢慢走过更会让人失眠了，这也会不断地增加你等待睡意来袭时的焦虑。但是如果你看不到时间的话，你就会有一个更为平滑的过渡从而进入梦乡。另外一件事是，即使是你闹钟LED屏幕散发出的光，也足以抑制褪黑激素的产生了。因此，只要你可以在早上听见闹钟声音的话，没必要去看到闹钟上的数字。 5、禁止宠物进入卧室调查的57%的宠物主人和他(她)们的狗或者猫分享自己的床，这其中三分之一的人表示每晚至少被他(她)们的宠物弄醒一次。调查人员指出，宠物可能是影响人们睡眠的一个鲜为人知的因素，因此为了一个良好的睡眠，主人应该禁止宠物进入卧室，或者至少在房间的另一边为宠物搭建一个自己的小窝。 备注：失眠已经危及我们的生活，前段时间一位年轻明星的陨落，就是给我们敲响了警钟，我们必须保护好我们自己和家人，神利舒也是对失眠有很大帮助的。